油渍烤番茄海鲜意大利面
利用简单油渍烤小番茄,轻松做出浓浓义式风格意大利面
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料-将洋葱、红(黄)甜椒、辣椒切好;草虾洗净剪去触鬚及脚 - 第二步:
起一锅热水煮义大利面 - 第三步:
平底锅加入适量橄榄油、依序放入洋葱(拌炒出香味,颜色略呈深色)、红黄甜椒、义式烤小番茄 - 第四步:
加入草虾,待草虾约7分熟;空出平底锅中间的一些位置,放入生干贝略煎2分钟(表面呈现微微焦黄,按压有饱满感),煎好的生干贝,记得先夹起来,以免过老 - 第五步:
放入煮好的义大利面,拌炒至入味(拌炒汁会越收越干,请适时加一些水),依照个人喜好进行调味。(调味方式:锅边加一些水,放入海盐、香蒜黑胡椒或是一些鲜味炒手),呈盘放上煎好的干贝,洒上些许义大利香料。 完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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