菇味杂锦蔬菜拌面
很多人都会把浸泡过香菇的水倒掉吧?这其实好浪费哦~那个香菇水非常香,只需要稍微调味就可以成为拌面的好帮手,把整个料理的程次提高。爱吃菇菇的朋友,可以试试这款蔬菜拌面,零负担又好吃!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
绿茶荞麦面汆烫后过冷水。把面捞起摆盘。 - 第二步:
将已经切丝的紫包菜、萝卜丝摆在面条旁边。 (生蔬菜含有丰富酵素,对健康好好哟~) - 第三步:
在锅里放少许油,爆香洋葱,继而加入木耳丝和香菇翻炒一下。 - 第四步:
将浸过香菇的水倒入锅中,加上盐、酱油和蚝油,稍微焖煮一下。(小秘诀:浸过香菇的水有天然的香味,不需加入味精也会很够味,但香菇在浸泡前需要洗干净哦!) - 第五步:
起锅前将灯笼椒放入锅中翻一下(如果喜欢生吃也可以直接放在盘中),然后连同汁浇在凉面上。搅拌下就可以吃啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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