菇味杂锦蔬菜拌面

很多人都会把浸泡过香菇的水倒掉吧?这其实好浪费哦~那个香菇水非常香,只需要稍微调味就可以成为拌面的好帮手,把整个料理的程次提高。爱吃菇菇的朋友,可以试试这款蔬菜拌面,零负担又好吃!
icook 2377 阅读

材料单

  1. 80g绿茶荞麦面
  2. 2片紫包菜(切丝)
  3. 1撮萝卜(切丝)
  4. 1/6灯笼椒(切丝)
  5. 5香菇
  6. 1撮黑木耳丝
  7. 1粒洋葱
  8. 1蚝油
  9. 适量酱油
  10. 适量盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    绿茶荞麦面汆烫后过冷水。把面捞起摆盘。
  2. 第二步:
    将已经切丝的紫包菜、萝卜丝摆在面条旁边。 (生蔬菜含有丰富酵素,对健康好好哟~)
  3. 第三步:
    在锅里放少许油,爆香洋葱,继而加入木耳丝和香菇翻炒一下。
  4. 第四步:
    将浸过香菇的水倒入锅中,加上盐、酱油和蚝油,稍微焖煮一下。(小秘诀:浸过香菇的水有天然的香味,不需加入味精也会很够味,但香菇在浸泡前需要洗干净哦!)
  5. 第五步:
    起锅前将灯笼椒放入锅中翻一下(如果喜欢生吃也可以直接放在盘中),然后连同汁浇在凉面上。搅拌下就可以吃啦!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(113) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部