鸡饭
鸡饭有时候其实是个颇为懒惰的好选择~~
1233 阅读
13 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
Mise en place将切好的葱、姜、白酒、鸡肉,加入白胡椒与盐巴腌在一起,约2小时。另外将香米与芥兰洗净处理,分别放在电锅内锅和盘子上。番茄切片。 - 第二步:
将腌好的鸡与其腌料一起放入锅中,加入足够的水,加热至沸腾后,转成温火;煮约15分钟上下。(确认鸡腿煮熟即可。) - 第三步:
将煮好的鸡肉放置一旁;剩下的鸡汤及葱、姜加入锅中,再加入足量的水(建议米水比1:1.2。),放入锅中约17分钟(把饭煮熟即可) - 第四步:
将蔬菜清洗好后,放入盘中,撒上少量盐巴;当饭约蒸到10分钟左右时,放入电锅中,直到饭煮熟。 - 第五步:
饭起锅后,将所有的材料备好,摆盘,完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复