鸡饭

鸡饭有时候其实是个颇为懒惰的好选择~~
icook 1233 阅读

材料单

  1. 300克鸡腿排
  2. 160克泰国香米
  3. 适量白胡椒
  4. 7克姜
  5. 适量盐巴
  6. 10克葱段
  7. 50毫升米酒
  8. 200克芥兰
  9. 4-6片番茄切片
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    Mise en place将切好的葱、姜、白酒、鸡肉,加入白胡椒与盐巴腌在一起,约2小时。另外将香米与芥兰洗净处理,分别放在电锅内锅和盘子上。番茄切片。
    鸡饭的加工步骤
  2. 第二步:
    将腌好的鸡与其腌料一起放入锅中,加入足够的水,加热至沸腾后,转成温火;煮约15分钟上下。(确认鸡腿煮熟即可。)
    鸡饭的加工步骤
  3. 第三步:
    将煮好的鸡肉放置一旁;剩下的鸡汤及葱、姜加入锅中,再加入足量的水(建议米水比1:1.2。),放入锅中约17分钟(把饭煮熟即可)
    鸡饭的加工步骤
  4. 第四步:
    将蔬菜清洗好后,放入盘中,撒上少量盐巴;当饭约蒸到10分钟左右时,放入电锅中,直到饭煮熟。
    鸡饭的加工步骤
  5. 第五步:
    饭起锅后,将所有的材料备好,摆盘,完成。
    鸡饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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