红椒鸡肉抓饭

一时兴起想做点西洋风味的抓饭,但无奈捞不到「烧烤红甜椒」,吃起来口味虽然丰富,但也总觉得少了些什么。
icook 1940 阅读

材料单

  1. 300克去骨鸡腿排
  2. 200克德国香肠
  3. 10克迷迭香
  4. 30克红萝卜
  5. 10克百里香
  6. 30克芹菜
  7. 5克月桂叶
  8. 200克洋葱
  9. 200克红椒
  10. 140克番茄
  11. 100毫升白酒
  12. 150毫升鸡高汤
  13. 30克番茄酱
  14. 500克泰国香米
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    Mise en place将各样材料都切成丁状;另外准备好番茄酱、高汤、白酒、泰国香米和鸡腿排。
    红椒鸡肉抓饭的加工步骤
  2. 第二步:
    将德国香肠丢入锅中过炒,让肉肠表面炒出一些颜色及香气,然后起锅放在一旁。
    红椒鸡肉抓饭的加工步骤
  3. 第三步:
    将鸡腿排放入锅中将两面煎出金黄色(不一定要熟),然后拿出来切成与其他食材相似的丁状(可以再炒洋葱的时候再切,以免过于烫手)。
    红椒鸡肉抓饭的加工步骤
  4. 第四步:
    将洋葱放入锅中,小火炒出颜色并焦糖化。然后倒入白酒,轻刷锅底。加入番茄丁与番茄酱过炒。
    红椒鸡肉抓饭的加工步骤
  5. 第五步:
    放入红椒、芹菜与红萝卜,稍微过炒,适度将煮番茄出来的水蒸散。
    红椒鸡肉抓饭的加工步骤
  6. 第六步:
    将米加入锅中,与其他材料拌炒,让米的颜色稍微转成晶亮的感觉即可。
    红椒鸡肉抓饭的加工步骤
  7. 第七步:
    加入高汤与水(米与水的比例约是1:1.5,但番茄会稍微含水,所以会建议少于1.5,大概1.2-1.3左右会更适合);之后放入各式香料,以及用盐巴、胡椒和辣椒粉稍微调整风味(如果煮好后觉得风味仍不够,可以再加调味料调整。)。约煮15-20分钟后完成。
    红椒鸡肉抓饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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