日本超流行零厨艺也能做的完整番茄炊饭
前阵子开始超多日本食谱都在做完整番茄炊饭トマトまるごとご饭 做法超简单! 完全零技巧! 就可以做出充满番茄鲜甜口味的好吃炊饭! 非常简单又超好吃! 详细图文:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
米和番茄洗干净后放入锅中 我是用小土锅煮的~ 用电锅按照正常煮饭程序也可以! - 第二步：
加入比平常煮饭少1/5的水量 (因为番茄熟了之后会出水) - 第三步：
加入橄榄油/黑胡椒/昆布丝 搅拌均匀 - 第四步：
大火煮滚水之后 转小火闷煮约20分钟到饭熟 - 第五步：
将煮熟的番茄捣碎跟饭拌在一起 就有超美味的番茄炊饭了!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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