黑木耳饮
木耳这样喝，营养价值翻倍！女生们快给自己做吧！只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
龙眼肉(桂圆肉)15颗、红枣(去籽)6颗、枸杞少许
- 第二步：
湿木耳4大朵切碎
- 第三步：
把步骤1、2之食材放入调理机，加入900cc的水
- 第四步：
用调理机搅碎
- 第五步：
将搅碎的食材放入内锅，外锅加1米杯水，约煮20-25分钟后跳起
- 第六步：
加入1汤匙的黑糖，续闷10-15分钟后即完成，完成后冰入冰箱。 (喜欢甜一点的，黑糖可以多加，或冰凉要喝的时候，再加蜂蜜) (喜欢稀一点的口感，要喝的时候，可以再加些冰或热开水)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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