毛豆牛奶
喝起来像绿豆牛奶，毛豆含有高蛋白质，营养成分很多～ 吃不了这么多就打起来喝喝看吧～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先准备好材料，毛豆、牛奶、蜂蜜
- 第二步：
毛豆去皮拨好准备
- 第三步：
先煮一锅水，水滚后在放入毛豆煮4～5分钟
- 第四步：
煮好的毛豆放冷水里放凉
- 第五步：
沥干放碗里准备
- 第六步：
果汁机倒入毛豆
- 第七步：
将牛奶与蜂蜜一起加入打匀
- 第八步：
这样就可以完成一杯好喝的毛豆牛奶啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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