古早味酱油香蛋炒饭~五分钟蛋奶素料理
家有爱吃炒饭的人,因此三不五时就要来个炒饭,今日炒饭是清冰箱库存炒饭,清出了切好却还没用掉的红萝卜丝,加上炒饭基本伙伴鸡蛋三颗,上一顿煮了却没吃完的白饭,加上愈炒愈香的酱油,十分钟完成今日古早味炒饭。 比起白色的炒饭,家人更爱酱油香的黑色炒饭。只要加上两大匙酱油炒开,马上香味滋味大不同。 因为今天炒饭用的白饭是用隔夜饭,因此翻拌开来花了不少力气,若有现煮的饭,可以更快炒好这道家常酱香蛋炒饭。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
红萝卜切丝,鸡蛋打散加上盐及胡椒调味(不调味也可以,依照个人口味决定)。 白饭可以先拌鬆会比较好炒。 - 第二步:
不锈钢锅先充分热锅后,锅中下一大匙油,倒入蛋液炒散到七八分熟即可先起锅备用。 今天炒饭全程使用中火。 - 第三步:
原来锅中再下一大匙油炒软红萝卜丝。 红萝卜含有脂溶性维生素,加油拌炒可以帮助吸收。 - 第四步:
萝卜丝炒软后加入白饭拌炒。 - 第五步:
炒匀后从锅边下酱油2大匙,(各家酱油咸度不同,可以自行斟酌酱油用量)。 酱油触锅会有更佳的香气。 - 第六步:
酱油大致炒到八九分均匀,即可放回先前炒好的鸡蛋翻拌匀。 加入胡椒粉拌炒增加香味。 - 第七步:
试吃看看,咸度够就完成啰!(咸度不够可以酌量洒点盐拌炒) 今天的酱香蛋炒饭也是秒杀! - 第八步:
*若冰箱有,加点肉丝更讚,今天没有肉,也是好吃喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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