【厚生厨房】南瓜红豆粿

万圣节不想刻南瓜灯,也可以做做南瓜包来感受一下万圣节的气氛。 软糯香甜的南瓜红豆粿,看起来很精致,其实做起来一点也不难,很适合全家一起洗手做粿喔! 厚生食材看这里:
icook 2250 阅读

材料单

  1. 200g南瓜
  2. 170g糯米粉
  3. 适量红豆泥
  4. 少许葡萄干
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    南瓜洗净,切块后放电锅里蒸熟后,去皮与糯米粉混合成糰。
  2. 第二步:
    取一小块南瓜糰压扁,放入滚水中烫熟,取出与作法(1)的南瓜糰揉匀。(若太黏,可适量再加糯米粉)
  3. 第三步:
    南瓜糰取适量的份量,搓圆捏成碗状包入红豆泥,搓圆。
  4. 第四步:
    南瓜粿上下稍微压一下,呈椭圆体,并用竹籤(牙籤)从南瓜粿上方中心往下压出线条,等距压出六条线。
  5. 第五步:
    上方正中心可以摆上黑豆、葡萄干、枸杞等果干装饰,电锅外锅放一杯水,蒸15分钟即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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