韭菜肉酱淋南瓜
南瓜做法各式各样搭什么都不错，所以什么做法都可以试试😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜去片去籽，切片（约1公分厚）进微波炉大火5分钟后，取出备用
- 第二步：
鸡蛋打散，韭菜切小段
- 第三步：
热锅后加点油，放入韭菜头爆香
- 第四步：
接着加入肉酱
- 第五步：
炒香后，加入1碗水，烧肉酱和糖，拌匀
- 第六步：
煮滚后加入韭菜段
- 第七步：
韭菜一煮软，淋入蛋汁
- 第八步：
蛋一凝固，拌匀一下即可，把韭菜肉酱淋在微波好的南瓜上，完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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