南瓜鲭鱼三明治
刚好手边有南瓜，做成南瓜三明治！就连不爱吃南瓜的先生也爱上！❤️ 简单搭上鲭鱼罐头就好吃😋 清爽的早餐简单上桌❤️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将南瓜洗净切块，微波炉加热5分钟左右取出！
- 第二步：
取出趁热压成泥！（南瓜皮可保留，因为已经很软！） 加入鲭鱼罐头和调味料搅拌均匀！
- 第三步：
添加一点黑胡椒调味！ （我用的是日本美乃滋,所以我有加一点点的糖,如果是用台湾的沙拉就不用加糖了） 等到稍微放凉就可以加入吐司里面变成三明治
- 第四步：
南瓜馅超柔软好吃！加上鲭鱼口感！很棒
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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