香菇竹笋南瓜包
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
2891 阅读
15 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将香菇泡软后切丁,竹笋也切丁。 - 第二步:
油加热后下绞肉炒开,再下香菇丁一起翻炒香,然后下笋丁、蚝油、酱油一起炒滷入味,如果快焦可以一点香菇水,起锅前再下白胡椒粉、油葱酥扮匀。 - 第三步:
南瓜蒸熟趁热拌入砂糖捣泥 (也可以用食物处理机打匀),然后慢慢分多次下糯米粉、油拌匀,太干就加水,太湿加粉,糅至面团柔软不黏手。 - 第四步:
面团分为适量大小,搓成圆球后压扁,外围较薄中间较厚,将内馅包入后包成稍扁的圆型,手上沾一点油整型南瓜包,然后放在剪成小方型的烘焙纸上,用筷子压出南瓜沟槽,中间加上一颗枸杞做成南瓜形状。 - 第五步:
南瓜包入锅中火蒸10-15分钟,美丽的南瓜包就出炉啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复