香菇竹笋南瓜包

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
icook 2891 阅读

材料单

  1. 800g南瓜泥
  2. 700g糯米粉
  3. 1支绿竹笋
  4. 4t砂糖
  5. 8朵香菇
  6. 数颗枸杞
  7. 3t植物油
  8. 200g猪绞肉
  9. 200-300g水
  10. 适量蚝油
  11. 适量油葱酥
  12. 适量白胡椒
  13. 适量酱油
  14. 适量油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将香菇泡软后切丁,竹笋也切丁。
    香菇竹笋南瓜包的加工步骤
  2. 第二步:
    油加热后下绞肉炒开,再下香菇丁一起翻炒香,然后下笋丁、蚝油、酱油一起炒滷入味,如果快焦可以一点香菇水,起锅前再下白胡椒粉、油葱酥扮匀。
    香菇竹笋南瓜包的加工步骤
  3. 第三步:
    南瓜蒸熟趁热拌入砂糖捣泥 (也可以用食物处理机打匀),然后慢慢分多次下糯米粉、油拌匀,太干就加水,太湿加粉,糅至面团柔软不黏手。
    香菇竹笋南瓜包的加工步骤
  4. 第四步:
    面团分为适量大小,搓成圆球后压扁,外围较薄中间较厚,将内馅包入后包成稍扁的圆型,手上沾一点油整型南瓜包,然后放在剪成小方型的烘焙纸上,用筷子压出南瓜沟槽,中间加上一颗枸杞做成南瓜形状。
    香菇竹笋南瓜包的加工步骤
  5. 第五步:
    南瓜包入锅中火蒸10-15分钟,美丽的南瓜包就出炉啦!
    香菇竹笋南瓜包的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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