香煎无骨牛小排
其实大家都可以做出跟餐厅等级一样的美食喔!!!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
首先,牛排得要先静放在室温5分钟,让牛肉的温度回到原本的温度,而不是冰箱的温度。 回温后,均匀撒上盐巴。 - 第二步:
平底锅热锅,放入40公克的奶油。 放入蒜头, 让奶油有蒜头香味,再放入牛排 (如果没有产生ㄘ~~声音 赶快拿起来) 然后再放入百里香。每两分钟翻一次面。四面都得要煎到。最后再放入剩下的20公克的奶油。 五分熟大约煎6~7分钟 - 第三步:
牛排煎完后,把牛排放在盘子,静止(rest) 一两分钟。确保肉汁被牛排吸收回去。否则一切牛排,肉汁全流失。最后再撒上黑胡椒粉 调味
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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