烤马铃薯地瓜泥佐蔬食牛腩
做法虽然有点繁复，但既有蔬菜又有肉类再加上淀粉值，两人分享绰绰有余喔 ！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯与地瓜用煮(蒸)熟后捣碎成泥，此时可加入一些先鲜奶油使其更软化
- 第二步：
花椰菜煮软备用 - 第三步：
牛腩切大丁后用红烧方式煮至软化(作法可参考>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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