滷牛腱
这道菜看一眼就觉得它热情好客,她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中,让人未见其面,先闻其香。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
牛腱食谱(牛腱大概是6-8颗) 1.先将牛腱川烫,水滚放入牛腱,再滚即可捞起 - 第二步:
2.将锅子放入一点水,再冷冻的老滷放下去水中加热,融化即可关火 - 第三步:
3.起油锅,放黑麻油(比较香)或一般油品,再将姜片(一小块姜切片),辣椒(两到三根,不用切,去头即可),切段葱(一支),花椒(一把),中小火炒,香味出来之后,再将半罐豆瓣酱加入炒,滚了之后即可关火,并加入融化的滷汁中 - 第四步:
4.将川烫好的牛腱放入滷汁中,滷汁如果没淹过牛腱,可以直接加酱油及刚刚川烫牛腱的牛肉汤,怕只加酱油会太咸,所以再加牛肉汤 - 第五步:
5.开大火不用盖锅盖,滚了之后转小火并盖上锅盖,滚半小时之后关火,直接在炉子上放一晚,隔天早上温度没这么高之后再整锅冰冰箱 - 第六步:
6.晚上下班回来再将冰箱的那锅牛腱拿出来,一样开大火不用盖锅盖,滚了之后转小火并盖上锅盖,滚半小时之后关火,直接在炉子上放一晚,隔天早上起来就可以将牛腱捞起,装袋冰冷藏,滷汁过滤之后,可装袋冰冷冻,下次要滷的时候可以使用,或是可做牛肉面的汤汁。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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