宝宝美食：花蛤排骨粥
品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1 购置食材 - 第二步：
2 排骨洗净，下姜片在开水里汆烫后捞出。 - 第三步：
3 虾干去壳，姜切丝，芹菜切末。 - 第四步：
4 另起锅下水，下汆好的排骨和姜丝。 - 第五步：
5 下剥好的虾干。 - 第六步：
6 大火煮开，小火熬至排骨软烂 - 第七步：
7 倒入米饭。 - 第八步：
8 开锅后倒入洗净的花蛤。 - 第九步：
9 花蛤煮至开口后下适量的盐和胡椒粉调味。 - 第十步：
10 关火后撒芹菜末即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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