玉米排骨汤
排骨常见是和萝卜之类做汤,其实放玉米来做汤,味道也很好
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.排骨洗净,剁成一寸长的段。 - 第二步:
2.玉米洗净去皮去丝,切成小段。 - 第三步:
3.姜洗净切片,小葱洗净打结。 - 第四步:
4.排骨放入砂锅中,放适量水大火煮开。 - 第五步:
5.撇去浮沫,捞出排骨,用温水冲洗干净后,沥干水分。 - 第六步:
6.锅内重新放开水,放入排骨,加入葱、姜,滴入少许白酒,大火煮开后,转小火煲30分钟。 - 第七步:
7.将切好的嫩玉米段放入锅中,一起炖制15分钟。 - 第八步:
8.汤煲好后,捞出姜片和葱结,加入盐和味精调味,即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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