排骨年糕
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、猪大排骨洗净,用刀背敲松;加入少许盐、黄酒、蛋清腌15分钟。 - 第二步:
2、年糕用清水浸泡至少2小时。 - 第三步:
3、猪大排骨沾蛋清,裹上生粉,放入热油里煎至六成熟(血丝仍有少许渗出) - 第四步:
4、锅内留少许油,放入葱段、姜片略煸,下煎好的排骨,加入少许黄酒。 - 第五步:
5、加入老抽、糖炒匀,加入热水一杯,煮滚后转中火续煮5分钟至排骨熟透。以上实为红烧大排的做法。 - 第六步:
6、取出大排骨,留部分卤汁,加入年糕小火续煮至熟软。 - 第七步:
7、年糕盛出装盘,放一块大排,浇上肉滷即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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