香辣排骨炖莲藕
这道菜是从书上学来的
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将排骨放入冷水中煮沸后捞出,控干水分 - 第二步:
莲藕去外皮,切片或切块 - 第三步:
锅中放入2勺油,油烧热后放入花椒,八角,干辣椒,香叶及冰糖,用小火炒香 - 第四步:
待锅中香味很浓冰糖化时放入排骨翻炒片刻 - 第五步:
从锅边淋入料酒生抽加水和老抽煮沸再放入莲藕加盖小火炖约1小时 - 第六步:
把锅中的八角花椒辣椒香叶等尽量捞出改中火收汁汤汁浓稠约深半碗时即可熄火起锅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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