粉蒸排骨藕

鲜嫩可口,醇香味美。
xinshipu 928 阅读

材料单

  1. 一份排骨500克
  2. 一份莲藕250克
  3. 一份五香米粉250克
  4. 一份香葱2棵
  5. 一份生姜1小块
  6. 一份酱油4小匙
  7. 一份料酒1大匙
  8. 一份精盐2小匙
  9. 一份白糖0.5大匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、葱洗净打结,姜洗净切片。
  2. 第二步:
    2、将排骨洗去血水,沥干,切成小块,用酱油、料酒、白糖、葱、姜和少许五香米粉拌匀,腌至入味。
  3. 第三步:
    3、洗净藕段,刮去老皮,竖剖为二,再横切成与排骨大小相似的片,用少许盐腌半小时。
  4. 第四步:
    4、将排骨、藕片放在碗里,倒入五香米粉搅拌,使排骨、藕片都裹上一层米粉。
  5. 第五步:
    5、然后将排骨、藕片交错分层码在大碗内,剩余的米粉也全部拌入,入蒸锅蒸15分钟至熟即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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