玉米烧排骨(无油版)

只要吃到这自己亲手做的菜,就什么郁闷都没有了,瞧着这香香的菜,感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物!
xinshipu 880 阅读

材料单

  1. 一份玉米半根
  2. 一份排骨1斤
  3. 一份胡萝卜半根
  4. 一份西兰花
  5. 一份糖
  6. 一份五香粉
  7. 一份酱油
  8. 一份盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、玉米切成两半,再改刀成四块,胡萝卜也用同样方法切好。
  2. 第二步:
    2、西兰花烫一下捞出备用。烫绿叶菜时加少量盐会让色彩更翠。
  3. 第三步:
    3、排骨切小块。
  4. 第四步:
    4、冷水放入排骨(水要加足,不要最后再加水),烧开后撇去沫子,加入酱油(依个人口味加老抽、生抽都可。做菜不用太拘泥别人的方式,自己喜欢就好),加适量糖、五香粉。
  5. 第五步:
    5、烧开后改小火煮大约十分钟,加入胡萝卜继续煮5至8分钟后,加入玉米继续煮约10分钟,收干汤汁。
  6. 第六步:
    6、取容器,盛出做好的玉米烧排骨,加上西兰花装饰。喜欢土豆的亲们也可以在这道菜中加些土豆。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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