地瓜黑豆布朗尼
以大量的黑豆与地瓜代替面粉,是一个健康选择,让你同时满足下午茶的美味,又有健康!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将所有材料除了巧克力以外,全部放在食物搅拌机里打碎混合 - 第二步:
9 x 9 吋烤盘垫上烤盘纸,纸需高出烤盘一些,预热烤箱华氏350度10分钟,将材料的一半倒入烤盘内,想碎巧克力一半铺上,再将所有湿料放入,最后撒上其余巧克力,以华氏350度,烤三十-三十五分,完全放凉后取出切片
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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