茄汁水莲
你没吃过的茄汁水莲，素吃法，非常好吃哦，吃水莲可多样变化. 配蕃茄膏竟然好搭,鲜香多堤食材原味. 滋味无穷让人过瘾啊~. 昆布柴鱼高汤 、酒精、茄汁。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
水莲洗净沥干去根段切备用. - 第二步：
取小锅子,倒入酒与味霖煮滚挥发酒精.续放入蒜碎,辣椒,盐,蕃茄膏及昆布柴鱼高汤. - 第三步：
再滚收干到9成时放入步骤1水莲段边拌边加热够熟即可.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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