塔香肉酱烧茄子【教你茄子如何不变黑?】
加上肉酱一起炒,味道瞬间升级,香辣简单又好下饭。 在疫情期间,常常在家下厨,利用手上现有的食材,帮菜色做变化,方便快速! 怎么做?茄子不用油炸,又可以保持油亮的紫色?这篇食谱都会一起说明……
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
茄子斜切段,泡白醋水备用 下锅前,再用清水漂洗一下就好。 ⭕泡白醋水,可以让茄子定色,不易氧化变黑! 白醋加热后,就不会有醋酸味,不用怕菜煮好后,会酸酸的。 - 第二步:
将蒜头拍碎,锅内不放油 倒入辣味肉酱,将肉酱拌炒一下。 利用肉酱的油脂,爆香蒜头! 📝罐头肉酱先炒过,可以去除罐头的生铁味,也可以增加香气,让酱色更油亮。 - 第三步:
1、肉酱炒过后,先加一点水(约150ml),不用多。 主要是:防肉酱油爆,和煮出肉酱香味。 2、然后加入,1大匙 酱油 /米酒 ;1小匙 二砂糖 调味。 ※ 肉酱本身就有咸,调味时要留意咸度。 📌加水煮滚的步骤,这样能让肉酱的酱香味,完全释放出来。 - 第四步:
接着,将锅中的肉酱汤汁煮滚。 再将茄子下锅焖煮! 🔺️一定要等锅中温度上升,汤汁煮滚冒泡的时候,再下茄子。 🔺️这时火力不要转太小,因为要维持锅内温度! - 第五步:
接着倒入茄子,马上盖上锅盖。 利用锅内的水蒸气,闷蒸茄子! 📌盖上锅盖后,千万不要急着开盖来看,才不会让茄子接触到冷空气,而又变黄。 🔺️利用油脂 与 水蒸气的高温 隔绝空气,让茄子定色 维持原本漂亮的紫色不变黑! - 第六步:
盖上锅盖焖煮,大约煮4~5分钟。 茄子的表面颜色,就会变成亮亮的蓝紫色(如照片中的颜色) 这时候,茄子就差不多定色了! ㊙️等看到茄子,变成明显的紫色 再开盖,快速翻炒一下,再盖上锅盖,继续把茄子焖煮入味。 - 第七步:
在(步骤6)第一次开盖翻炒均匀后,接着继续盖上焖煮2~3分钟。 直至,看到茄子开始变软 此时,可以再开盖翻炒一下,(第二次开盖),让茄子均匀吸收到汤汁。 🔺️这时候开盖,会看到茄子表面,开始出现皱皮(如图,红圈处的样子)。 - 第八步:
接续(步骤7) 1、看到茄子表面的皱皮出现后,代表茄子,已经开始软化! 可以再盖上锅盖,继续烧至茄子软糯入味! 2、此时汤汁,也会开始变得浓稠,若觉得汤汁不够,可以趁这个时候,再加点水,避免汤汁烧干! 📌这道菜,要把茄子烧软,才会入味好吃。 - 第九步:
等汤汁略为收汁 这时,再开盖翻炒一下 然后,试试味道咸淡? 若觉得不够咸,这时候可以再加一点盐 或者 酱油调整咸度。反之,太咸,可以再加一点糖,调整味道。 最后,放上大把九层塔,快速拌炒一下即可起锅。 - 第十步:
香辣好吃的【塔香肉酱烧茄子】完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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