素食:薄荷风琴马铃薯

烹饪时整个厨房都会充满大地的香气,真的非常棒!
icook 2304 阅读

材料单

  1. 1颗马铃薯
  2. 少许综合生菜
  3. 1/4颗酪梨
  4. 100公克优格
  5. 10片薄荷叶
  6. 少许黑胡椒
  7. 少许盐
  8. 适量橄榄油
  9. 1公克姜黄粉
  10. 微量肉桂粉
  11. 1双方形筷子
  12. 适量初榨橄榄油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯洗净后底部削下小片,将筷子至于两边(长边),以间距0.2公分将马铃薯分切(不要切断)
  2. 第二步:
    橄榄油混合肉桂粉与盐,切完每片马铃薯的夹缝都要刷上
  3. 第三步:
    烤箱预热,以200度烤35-40分钟后取出
  4. 第四步:
    酪梨切0.2公分薄片夹入每片马铃薯中
  5. 第五步:
    薄荷叶切碎与姜黄粉拌入优格后淋在马铃薯上
  6. 第六步:
    马铃薯上头摆上综合生菜,撒上黑胡椒与初榨橄榄油即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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