味噌秋葵豆腐丼｜素食15分钟上菜
秋葵跟豆腐滑嫩的拌在一起，淋上味噌，和十谷米和在一起很好吃喔😋简单营养的蔬食丼
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蔬菜洗净，豆腐切块
- 第二步：
煮一锅滚水，放点盐巴，依序把秋葵、豆腐、豆芽菜烫熟 - 第三步：
秋葵不那么烫的时候剪成小块，和豆腐一起铺在饭上 - 第四步：
味噌以适量热水稀释，淋在秋葵豆腐上 - 第五步：
摆上豆芽菜即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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