平底锅煎玉子烧

爱吃蛋的人一定要会做得超简易蛋料理---玉子烧! 玉子烧在日本家庭主妇为孩子做的便当是一定会有的食物 而玉子烧的变化不只单是层层堆迭出来而已,还可在煎的过程中放入各种材料,比如说起司.培根.菜...等等包起来 在吃的时候可以同时尝到蛋与其他食材的味道,蛋这道料理几乎可说是百搭,喜爱吃蛋的人一定要试试玉子烧!
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材料单

  1. 3-4颗蛋
  2. 1匙/4匙盐/糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将3-4颗的蛋打散后,洒入盐或糖搅拌均匀
    平底锅煎玉子烧的加工步骤
  2. 第二步:
    开文火(小火),热锅上油后,将蛋液分4次倒入锅中,其中可在中间弄开几个洞让上层没热到的蛋液煎到,待蛋液快熟时,用筷子与锅铲轻轻的将蛋像摺纸一样的卷起来,卷到底后会呈现一个长方形的样子
  3. 第三步:
    煎好的蛋卷放置在锅边,再倒入第2次的蛋液,蛋液一定要接触到煎好的蛋卷,这样才能接在一起,待蛋液快熟后用筷子夹着放在锅边的蛋卷卷起来,剩下的蛋液跟刚刚的步骤一样,直到卷完为只熟透后便大功告成!
  4. 第四步:
    煎好的玉子烧可以用刀以斜切的方式切开,这样会看起来比较多也比较好吃喔!!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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