韩酱炒鱿鱼

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材料单

1条鱿鱼
1小扎韭菜
1.5汤匙腌料：韩式辣酱、
1份腌料：糖2茶匙、酱油少许

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
鱿鱼去内臟洗净，切块再界花。
第二步：
鱿鱼加入腌料，腌10分钟。
第三步：
韭菜洗净后切段，备用。
第四步：
烧热油，鱿鱼连腌汁倒入炒至半熟。
第五步：
加入韭菜段，炒至所有食材熟透即可。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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