柠香五色沙拉
加入些许柠檬汁，多了些柠檬香，还能解沙拉的腻口，一吃就爱上它 食物中青色入肝，红色入心，红色入脾，白色入肺，黑色入肾 今天这道沙拉，五行（白青黑赤黄）中的五色，全到齐了，营养俱全
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
挤出半颗柠檬汁，放入70克沙拉酱中拌匀
- 第二步：
食材放入混合前，要将泡过冰水的花椰菜，甜椒的水份沥干，擦干，再切成小块状，玉米粒一样要沥干水份 水煮蛋煮熟后去壳，切成小块（把蛋和冷水一起下锅，水要淹过蛋，中火煮用15左右分钟，取出泡冷水）
- 第三步：
全部食材混合拌匀
- 第四步：
食用时，洒上粗胡椒粒，增加香气（可省略）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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