青酱鸡肉柿子串 【中秋烤肉】
秋天的集体活动,绿野中郊游、烤肉。青酱腌渍过的鸡肉,串上解腻爽口柿子丁,够秋天feel吧! ⊕博客:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡腿肉切2.5cm x 2.5cm丁。竹籤泡水30分钟,免烧焦。 - 第二步:
青酱如何做,看这里:DIY 青酱 片鸡腿肉,因青酱里已有盐巴,腌鸡肉时连盐巴也不用加。 放冰箱冷藏3-4小时,如腌过夜味道更好。 - 第四步:
富有柿去皮切2cm x 2cm丁。 - 第五步:
把腌渍好的鸡肉丁与柿子丁整齐串好。 有些切成长方型的鸡肉丁,可先对摺、鸡皮朝外再串。一片鸡腿肉可做3-4串。 柿子蛮硬又脆,串的时候要对准中心点,避免裂开。 串好的鸡肉丁与柿子丁要大小相若,才可在烤盘上平均受热。如鸡肉丁比柿子丁大很多,柿子丁便被悬空,接触不到烤盘啊! - 第六步:
7. 烤盘抹点油,中大火加热,当烤盘完全加热后放下鸡肉串,转中小火。每串之间保留些空间,不要互相贴着。 - 第七步:
中小火每边烤3-4分钟至熟。 烤盘很烫,用夹子或木筷子来翻面吧,千万不要用手! 肉还没烤熟,会沾烤盘,多烤一阵子,熟了便能轻易翻面,完全不沾黏。 - 第八步:
烤至金黄的鸡肉串放盘子上, 再取1汤匙青酱放旁边,沾着新鲜的青酱,味道更清新。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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