『幼儿食谱』不调味却适合全家-丝瓜蛤蛎面
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将锅热锅后倒入少许蒜味橄榄油
- 第二步：
转中小火后先下姜丝跟蒜
- 第三步：
将丝瓜与杏鲍菇下锅，小炒约5分钟后加入1碗水
- 第四步：
盖上锅盖后去闷煮约10钟(中小火)
- 第五步：
取另一锅将面条烫至7-8分熟
- 第六步：
将面条捞起后下至丝瓜锅
- 第七步：
放入蛤蛎以及柴鱼片，再上盖煮5分钟即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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