茄汁鸡腿排便当 减脂、减醣掌握什么都可以吃，使用酱料买天然的调味料，少量调味酱是可以吃的，不吃水煮餐才不会因为外食爆钠体重增加喔！掌握淀粉吃优质~糙米、地瓜、南瓜为大原则💗 便当 114 点赞 1004 浏览
花生酱凉面 这样做的凉面太好吃了，夏日必备，爽口又开胃，孩子吃了满满一大盘，天热没开胃，强烈推荐你们安排起来😄，浓浓的蒜香混合花生香，甜甜咸咸的让人一口接一口停不下来❤ 做法简单，快来清凉一下💧💧💧 11 点赞 1774 浏览
蔬菜炖鸡 今天做个蔬菜炖鸡，这样炖出来太美味了，吃了还想吃 ，想吃的健康又不想吃水煮餐的话可以尝试这样的作法，鸡腿肉与蔬菜一起焖煮吃起来超级鲜甜，各位快来尝试看看😆 鸡肉 12 点赞 1898 浏览
