豆瓣肉末镶豆腐★
完整版食谱：）
463 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
板豆腐分切成6块，每1块豆腐再用刀子往下切出十字切口（勿切到底）
- 第二步：
少许油热锅，倒入绞肉及豆瓣酱，翻炒至熟
- 第三步：
将绞肉馅用小汤匙挖填入豆腐切口中，排放在可微波的容器中
- 第四步：
放入微波炉，中强火加热2~3分钟，取出后可依个人喜好再淋上调味酱
- 第五步：
绞肉咸香辣，吃到豆腐的清淡又中和了滋味～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复