牛奶炖饭 如果腹泻的原因是细菌等有害物质,在这些有害物全部排出体外之前,绝对不可以止泻。这时候,首先必须补充水分和矿物质。市售的运动饮料都含有过多的矿物质和糖分,最好先稀释成2 倍左右,再少许少许地摄取充足的量。之后再视身体状况,从容易消化的东西开始吃。 最佳食材:牛奶。补充水分、矿物质、维生素以及蛋白质最好的食物。喝牛奶会拉肚子的人,可以改喝豆浆。 炖饭 11 点赞 3113 浏览