焗烤杏鲍菇牛奶炖饭
炖饭就是一直炒炒炒~材料可以自行变换~加缴肉或是海鲜都行唷~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
洋葱和杏鲍菇切成0.3公分左右的丁块,用油炒到半透明 - 第二步:
生米加入做法1拌炒至半透明 - 第三步:
马铃薯加牛奶和盐巴混合均匀,加入做法2开始炒 - 第四步:
炒到液体的部分都收干了,再加100cc的水下去炒,再收干,如此反覆大约五次 (这时候可以试吃米的部分有没有熟透,没有的话就继续加水收干吧...) - 第五步:
烤箱用200度预热五分钟~把炒好的饭放到烤箱专用的瓷器内,饭表面舖满厚厚的起司条~喜欢起司可以多加些 - 第六步:
进烤箱用200度烤10~15分钟~出炉后洒上巴西里或海苔~就完成噜~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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