虾子咖喱汤

印度餐厅的咖喱较油及香辛料太多,味道好重就会吃腻. 自己调香辛料无油煮香味足够也无负担. 加点海味多提汤汁鲜味亦开胃,没胃口的炎热夏天适合食用啊~! 昆布柴鱼高汤 /
icook 2155 阅读

材料单

  1. 3隻虾子
  2. 3颗分红葱头碎
  3. 1/3小匙孜然粒
  4. 1颗分蒜碎
  5. 8粒葫芦吧粒
  6. 1小匙姜末
  7. 1/3小匙香菜籽
  8. 1根辣椒
  9. 1粒绿荳蔻
  10. 1/3小匙黄姜粉
  11. 1粒丁香
  12. 1小匙酒
  13. 1/2小匙味霖
  14. 1/3小匙盐
  15. 120cc昆布柴鱼高汤
  16. 少许香菜沫(可不加)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将香辛料干锅炒香,去绿荳蔻与丁香.绿荳蔻剥开拿出3颗籽.绿荳蔻与其他香辛料(除丁香)一起用擂钵打成粉状备用.
  2. 第二步:
    取快锅,放入步骤1的丁香,剩下绿荳蔻粒,红葱头碎,蒜碎,姜末,辣椒,酒,味霖,姜黄粉及盐煮滚出香气,续倒入昆布柴鱼高汤加盖加压1分钟熄火待洩压.
  3. 第三步:
    等待同时,虾子洗净背开去肠泥备用.
  4. 第四步:
    将步骤2开盖,去绿荳蔻与丁香,用手拿调理机打成泥,放入步骤1与步骤3,用小火慢慢加热虾子够熟盛碗洒香菜沫即可.

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(120) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部