虾子咖喱汤
印度餐厅的咖喱较油及香辛料太多,味道好重就会吃腻. 自己调香辛料无油煮香味足够也无负担. 加点海味多提汤汁鲜味亦开胃,没胃口的炎热夏天适合食用啊~! 昆布柴鱼高汤 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将香辛料干锅炒香,去绿荳蔻与丁香.绿荳蔻剥开拿出3颗籽.绿荳蔻与其他香辛料(除丁香)一起用擂钵打成粉状备用. - 第二步:
取快锅,放入步骤1的丁香,剩下绿荳蔻粒,红葱头碎,蒜碎,姜末,辣椒,酒,味霖,姜黄粉及盐煮滚出香气,续倒入昆布柴鱼高汤加盖加压1分钟熄火待洩压. - 第三步:
等待同时,虾子洗净背开去肠泥备用. - 第四步:
将步骤2开盖,去绿荳蔻与丁香,用手拿调理机打成泥,放入步骤1与步骤3,用小火慢慢加热虾子够熟盛碗洒香菜沫即可.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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