Sweet曼蒂~有趣的彩色汤圆(少颗)
冬至汤圆,也可以有趣, 让亲子都来动手玩汤圆吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备好材料,果汁先调好(红萝卜汁打好,果香果汁调好),这次使用自製花生粉(自己做更好吃) - 第二步:
花生粒先用果汁机打成粉备用,奶油隔水加热至融化,将内饀的材料混合,用汤匙搅拌即可,如有不能成型可增加奶油量,再将调好的内饀,用手搓成圆型,放入冰箱冷藏 - 第三步:
将糯米粉和水调合,会有点干没关係,取50g调好面糰,放入滚水里煮熟(粿引),煮好的粿引再放入原面糰,混合均匀,将面糰分成4等份(这里是分4等份,可依要染色的材料分几份) - 第四步:
将调色面糰35g糯米粉加30g果汁混合(可依面糰成型度加减果汁或糯米粉),混好的面糰再和之前分的白面糰再揉合,可加一点食用油在手上,可以让面糰更好搓揉,搓长条分等份,搓圆压扁放入内饀包好,再搓圆,每种材料皆重覆动作 - 第五步:
煮一锅水等水滚放入汤圆,关中小火煮至汤圆浮起,另准备糖水或依个人喜好可以用桂圆汤,黑糖汤,酒酿或是红豆汤等都是不错的选择 - 第六步:
多的面糰就让小朋友发挥创意来造型吧!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
*自做的汤圆有减糖减油, 内饀属不是流质,如要有流出感觉请增加奶油的比例,不过还是健康一点吧!**汤圆本次用巧克力粉、抹茶粉、红萝卜汁(颜色煮后变淡)、百香果汁(颜色效果未出来),可以大家发挥创加入颜色,比用食用色素健康哦~**完成共18颗, 本次内饀比例:花生(芝麻)粉:糖粉:奶油=50g:35g:35g (正常比例50g:50g:35g),少糖版**粿引是为了让汤圆更有弹性哦!*
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