冰糖木耳莲子汤
虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子「清心去热」，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。 #本草纲目有记载 #养颜美容又去火
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材
- 第二步：
白木耳泡水
- 第三步：
去杂质。用剪刀剪碎。
- 第四步：
白木耳及莲子先下锅。水要淹过食材。外锅放两杯水
- 第五步：
红枣跟枸杞用米酒冲ㄧ下。去脏。（没酒用水也可以）
- 第六步：
红枣、枸杞。泡水备用。
- 第七步：
电锅跳起时。放入红枣及枸杞。外锅再放一杯水
- 第八步：
再跳起时。捞半锅起来另外加水再煮滚。（喜欢喝汤的人可以这样做）
- 第九步：
滚了。加冰糖（依个人喜好放）等凉。进冰箱！就有消暑甜点啰！❤️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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