电锅~~~蜂蜜白木耳莲子汤
最近看中医.因为气血不顺加上中医说的火气比较大.所以建议我自己煮白木耳莲子汤喝.夏天也是莲子的生产期.上市场买新鲜莲子.且木耳有丰富的胶原蛋白.女生喝对皮肤很好.这道饮品具有养肝的作用.因为我不爱吃甜的.所以冰糖换成蜂蜜.大家可以试试~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白木耳用水泡开.在剪掉根部.洗净~
- 第二步：
洗净的白木耳依自己喜欢的口感剪大小.喜欢脆一点就不要剪太细太小
- 第三步：
用电锅~~将买回新鲜的莲子加上白木耳.水淹过食材装8分满.外锅3杯水下去炖煮
- 第四步：
跳起后加上蜂蜜.依自己喜欢的甜度做调整.很快就完成这道养肝的白木耳莲子汤... 煮一锅用保鲜盒装起来冷藏.冰冰的吃或是微波温温的喝对身体更好喔!!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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