桃胶雪耳羹
美颜滋润，补充骨胶原
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
桃胶提前浸泡15-20小时（夏天浸泡最好放冰箱）。
- 第二步：
浸泡15-20小时后的桃胶，洗净备用。
- 第三步：
雪耳浸泡1-2小时，洗净撕碎。
- 第四步：
雪耳入锅，加4碗水（中型碗），大火烧开，转小火慢炖1小时左右。
- 第五步：
再加入桃㬵、红枣、杞子，烧开后慢炖20分钟。再放入红糖或冰糖，烧开后慢火炖10分钟，即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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