蒜拌川烫长豆
热食凉拌都适合 夏天没食慾超方便又快速的啊，川烫长豆的灵魂在于蒜泥是捣烂，拌出的菜蒜香味浓郁，感谢大家的支持，感谢快手优秀的平台！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
长豆洗干净切成段 蒜头拍扁剥皮切碎 准备一壶热水
- 第二步：
水烧开了把长豆丢进去烫个3-5分钟
- 第三步：
把水沥干加入蒜末、盐、胡椒调味
- 第四步：
拌一拌就完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
-川烫时可以加点盐和醋 颜色会更翠绿-川烫完如果有冰水可以冰镇最好，很适合夏天的凉拌菜
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