好吃的自製果干坚果谷片(饼干)，无论是加入牛奶或优格中，都是很好的早餐或点心良伴！带着去野餐或旅行亦很便利。

早上送小人上学的路上真的好冷喔~回家立马煮了一碗简单的麻油蛋面线~暖呼呼的再出门~大家早餐一定要吃喔~

果汁机料理 非常简便 芝麻粉可以融入布丁里，也可以撒在上面直接享用。

这次我做的饭跟菜分开储存（要用一起也可以） 甜甜的南瓜配上鲑鱼让宝宝胃口大开哟！ 因为鲑鱼的鱼油很好也有DHA所以我没把鱼油去掉（怕太油可以去掉） 平常我其他2餐宝宝几乎没吃到什么油所以就用了全部鱼油。 我做的我家的可以吃4-5次。 要加入饭的把南瓜鲑鱼炒好后再把煮好的白饭倒入拌匀及可。 米约2-2.5杯

酪梨又称「森林中的奶油」，被营养学家高度讚赏，富含丰富的营养价值！ 基础入门，浓郁滑顺的酪梨牛奶，绝对会让你爱上他❤️ * Mia 生活小厨房，分享食谱与欧洲旅游杂记 : /

利用冰箱剩余食材，就能做出简单的美味。

年菜中一定会有鱼，以前我们是都不吃的，因为要"年年有余"，现在大家好像比较没有禁忌，例用简单的配菜与配料，鲳鱼也可以有新吃法喔！

想要"无事一身轻"，但又拒绝不了淀粉吗？您可以先从三餐饮食改变！燕麦粟含丰富膳食纤维，秋葵切开看起来像星星一样，可降血糖血脂，非常棒！燕麦粟含丰富膳食纤维及B-葡聚糖！蕃茄能抗氧化；炒过后是粉红色的饭饭，小朋友也会很爱唷！

严妈妈小食记分享让家人吃的安心及愉悦料理 /