生酮布朗尼蛋糕
松软浓郁的蛋糕 微波炉快速搞定 热量约200大卡
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
粉类拌匀 千万不可有结块的蛋白粉
- 第二步：
加水约80克 （呈现面糊状，依情况调整）
- 第三步：
微波炉高火三分钟
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
2布朗尼加热时体积会变大，注意容器要有足够的空间喔，我食谱的份量一般的马克杯刚刚好；可以依照喜好添加香草精、肉桂粉、坚果；如果有鲜奶油可以搭配喔😋
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