豆乳锅
豆乳跟菇类特别搭配,而且汤头很清爽喔^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将洋葱切段、胡萝卜滚边切块、葱切大段、木耳切片等,全数倒入锅中煮沸成[汤底A]。 - 第二步:
[汤底-豆乳锅]以小火煮热、并不时翻搅底部避免烧焦。 - 第三步:
[锅底A]煮沸后,将料及部分汤底移到[汤底-豆乳锅]搅拌,并洒入任意食材以温火煮。 - 第四步:
肉片以[锅底A]去涮熟后,再移到[汤底-豆乳锅]。(可减少肉渣影响豆乳锅的清澈度) - 第五步:
以小火持续煮[汤底-豆乳锅],中间会不时冒泡,此为豆皮可以吃的。 待食材熟了即可食用。(汤底A可以在追加肉片时再使用)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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