金针菇烩豆腐
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将蒜拍扁、洋葱切条状、葱切成葱花备用 板豆腐依个人喜好切块状 金针菇可切2半or3半备用 先将豆腐煎至两面金黄后 同锅加入蒜爆香后 加入一米杯的水、所有调味料、洋葱 大火滚至5分钟让豆腐入味洋葱软化 加入金针菇盖上锅盖让金针菇软化后 撒上葱花 即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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