高丽菜玉米浓汤（闷烧版）
用闷烧锅煮玉米浓汤，超方便又简单，加入高丽菜则可使味道更鲜甜，当晚餐或早餐都可以。 零失败料理！
2754 阅读
116 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
加入少许油，先把红萝卜、洋葱、马铃薯，中火拌炒约1-2分钟。
- 第二步：
加入切成小碎块的高丽菜，一起拌炒 约30秒。
- 第三步：
倒入玉米酱一罐（约425cc) , 再加入 600cc 的水和少许的盐调味。等待其食材沸腾后，马上熄火。另外，准备容器将鸡蛋均匀打散备用。
- 第四步：
将玉米粒1/2罐（约170g)及鲜奶倒入锅中，搅拌均匀；再将蛋液平均淋在锅内，盖上锅盖，闷ㄧ小时。
- 第五步：
静置约一小时，即可开锅饮用。Ps.(如果想吃口感清脆，可以闷半小时即可）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复