瘦身香蕉奶昔
露肉的季节马上到，为了好看的衣服，开始减肥啦，最近要分享一周瘦身奶昔，有兴趣的朋友一起来吧，晚上就喝这个不吃饭啦…香甜的香蕉 可促进肠胃蠕动 又可增加饱足感 热热的天～打一杯冰凉的奶昔 解饿又解渴。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将香蕉切块冷冻
- 第二步：
将Oreo饼干和夹心奶油分开.备用
- 第三步：
饼干部分先压碎.备用
- 第四步：
将香蕉.优格.牛奶.冰块放入杯中
- 第五步：
包含Oreo 夹心奶油 一起放入杯中 所有食材打匀即可 📌最后将奶昔倒入杯中 用饼干和蓝莓装饰一下就完成啰～
- 第六步：
这里的食材约可打500ml左右
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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