增肌减脂甜点|香蕉核桃磅蛋糕
只要一样东西就能快速完成的甜点 怕胖减肥增肌人士必吃 做点心再也不麻烦 不用再洗一堆器具 香蕉核桃磅蛋糕 轻松搞定,你还等啥呢~~ FB粉丝专:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
箱先预热10分钟哦~葡萄干先用水(酒)浸泡软(烤起来才不会太干) 核桃先切碎
- 第二步：
蛋打散
- 第三步：
加入去皮香蕉压碎搅拌均匀
- 第四步：
加入一包的鬆饼粉搅拌(可分次加入)
- 第五步：
再加入牛奶将粉充分地拌开(不要拌太久以免出筋哦~)
- 第六步：
拌到像瀑布会流下来就可
- 第七步：
最后依序加入香草精,葡萄干,核桃搅拌均匀
- 第八步：
改刮刀将面糊刮入模型
- 第九步：
送入烤箱180C,30~40分钟(中途记换方向以利上色均匀,另用竹叉子剌看不沾黏就是熟了)
- 第十步：
10分钟后取出中间割一刀开来,并放上碎核桃
- 第十一步：
再放回箱续烤
- 第十二步：
时间到取出热热吃或冰冰吃都很好吃哦~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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