优格吉事虾球
年节菜餚轻鬆做. 不需过油, 不加美乃滋的健康版虾球料理 用香吉士来讨个吉利作成的吉事虾球, 是不可错过的新选择喔!!
1110 阅读
17 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将虾仁洗净去壳去肠泥后, 用1/2大匙的太白粉抓云后, 用水洗净, 去除表面黏液 ** 此步骤一定要做. 可以让虾子保持脆度 - 第二步:
将虾子从中颇开, 但不切断. 再用[腌料]腌10分钟入味. 把葱姜蒜取出, 多余的米酒腌料倒掉. 稍微用厨房纸巾将虾仁拍干. 再洒上1/2大匙的太白粉, 抓云. 并将虾仁入锅煎熟 - 第三步:
取香吉士果肉. 与优格 (我选择水蜜桃芒果口味的) 将煎好的虾仁, 拌入1大匙的优格, 搅拌均匀, 再与香吉士一同盛盘即完成 - 第四步:
** 优格口味尽量选择与香吉士不衝突的, 像是: 凤梨口味, 水蜜桃口味, 芒果口味, 或原味
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复