优格吉事虾球

年节菜餚轻鬆做. 不需过油, 不加美乃滋的健康版虾球料理 用香吉士来讨个吉利作成的吉事虾球, 是不可错过的新选择喔!!
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材料单

  1. 12尾大虾仁
  2. 1大匙太白粉
  3. 1颗香吉士
  4. 1大匙优格
  5. 少许(可省略)装饰巧克力糖粒
  6. 1大匙米酒
  7. 1根葱
  8. 2颗蒜头
  9. 2小片姜片
  10. 适量盐巴/黑胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将虾仁洗净去壳去肠泥后, 用1/2大匙的太白粉抓云后, 用水洗净, 去除表面黏液 ** 此步骤一定要做. 可以让虾子保持脆度
    优格吉事虾球的加工步骤
  2. 第二步:
    将虾子从中颇开, 但不切断. 再用[腌料]腌10分钟入味. 把葱姜蒜取出, 多余的米酒腌料倒掉. 稍微用厨房纸巾将虾仁拍干. 再洒上1/2大匙的太白粉, 抓云. 并将虾仁入锅煎熟
    优格吉事虾球的加工步骤
  3. 第三步:
    取香吉士果肉. 与优格 (我选择水蜜桃芒果口味的) 将煎好的虾仁, 拌入1大匙的优格, 搅拌均匀, 再与香吉士一同盛盘即完成
    优格吉事虾球的加工步骤
  4. 第四步:
    ** 优格口味尽量选择与香吉士不衝突的, 像是: 凤梨口味, 水蜜桃口味, 芒果口味, 或原味

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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