水果舒芺蕾
新鲜的水果，温厚的舒芙蕾，甜蜜蜜的蜂蜜~巧克力酱，让减肥变成明天的事
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备所有食材
- 第二步：
磅牛奶，和切奶油
- 第三步：
加入所有食材(奶油除外)，并搅拌 到步骤四的情况即可
- 第四步：
步骤一:加入一半的奶油 步骤二:融化 步骤三:倒入面糊 步骤四:面糊底部有些硬时，即可翻面
- 第五步：
摆盘
- 第六步：
完成，可加入蜂蜜或巧克力酱
- 第七步：
完食
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1)搅拌面糊也可用搅拌机代替汤匙2)奶油分两次使用
3)一律小火烹煮
4)热热吃最好吃
5)蜂蜜真是绝配
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